Trigliserida dan pentingnya untuk Kesehatan

Selamat datang Kembali di blog Kesehatan teraktual, kali ini saya akan Kembali bercerita nih tentang pengalaman-pengalaman menarik seputar dunia kedokteran dalam praktek saya selama ini, khususnya pada kali ini saya akan menceritakan singkat masih tentang lemak tubuh yang berisiko menjadi penyakit serius di masa depan, apakah itu?

Jadi kali ini akan disampaikan tentang sebuah komponen atau fraksi daripada lemah tubuh itu sendiri, agar dipahami bahwa lemak tubuh memiliki beragam jenis yang memiliki ciri dan kekhususan masing masing sehingga diharapkan agar netters bisa memahami dan menyadari bahwa di dunia ini lemak tubuh gak Cuma kolesterol aja loh, namun hampir rata rata dari semua jenis lemak tubuh memiliki resiko penyakit yang berbahaya jika berlebihan kadarnya didalam tubuh kita, wih ngeri ya.

Namun juga harus diketahui bahwa semua lemak tubuh ini memiliki fungsi yang memang baik bagi keberlangsungan tubuh manusia, namun hanya jika kadarnya berlebihan saja akan mengakibatkan penyakit.

Dengan mengetahui bahwa lemak ada banyak jenis dan tahu bahwa masing masing dari mereka memiliki daya untuk membunuh kita pastilah sangat menakutkan untuk diketahui, tapi itulah indahnya kehidupan manusia yang hanya sebentar ini, kita menjadi lebih cherish atau mensyukuri apapun yang kita dapat di dunia ini baik itu sedikit maupun banyak.

Meskipun lemak ini kadarnya berlebihan dalam tubuh biasanya tubuh akan berusaha untuk membersihkannya agar tidak terlalu banyak menumpuk di pembuluh darah, namun seperti yang sudah pernah disampaikan sebelumnya di artikel lain di blog ini, seiring dengan usia maka kadar daya tubuh untuk mengurangi kolesterol akan semakin menurun dikarenakan oleh berbagai faktor, yah intinya faktor u lah ya.

 

Trigliserida merupakan salah satu komponen lemak yang penting untuk keberlangsungan kehidupan kita khususnya dalam hal cadangan makanan yang disimpan oleh jaringan adiposa tubuh seperti yang paling kelihatan pada orang-orang yang gendut yaitu perut yang membuncit, ini dikarenakan lapisan jaringan adiposa pada bagian perut merupakan yang sentral dan besar sehingga mudah terlihat apabila orang tersebut memiliki kadar trigliserida yang tinggi.

Namun apabila anda termasuk salah satu yang memiliki perut buncit jangan segan segan ya untuk mengecek kadar lemak darah anda di klinik atau praktek dokter terdekat agar dapat dipantau dengan baik.

Dikarenakan Ketika perut membuncit biasanya bukan hanya satu marker lemak darah yang naik namun bisa beberapa sekaligus, dan juga kalau bisa diet nih ya.

Kembali ke trigliserida, salah satu komponen lemak tubuh ini sebenarnya disintesis oleh hati dengan tujuan untuk cadangan makanan tubuh seperti yang sudah dijelaskan diatas namun apa sih keterkaitannya dengan Kesehatan kita maka berikut ada beberapa pertanyaan yang didapat dari para netters yang ada di internet dan terpilih untuk saya jawab secara singkat, diantaranya adalah;

 

Apa bedanya kolesterol dan trigliserida?

Pertama tama kita sudah mengetahui tentang lemak darah dan fakta bahwa lemak darah itu bervariasi jenis jenisnya, maka apabila ada pertanyaan tentang perbedaan diantara zat zat tersebut seperti misalkan apa beda kolesterol dan trigliserida.

Kedua komponen lemak tubuh ini sama sama dibuat di pabriknya yaitu di hati, ini selain dari lemak yang kita makan sehari hari ya. Karena proses masuknya lemak ada dua yaitu dari dalam tubuh sendiri dan juga dari luar tubuh yaitu dari makanan yang kita makan.

Untuk pembentukan lemak yang berasal dari dalam tubuh kita yaitu dari hati inilah yang disebut dengan kolesterol yang memiliki beberapa fungsi seperti:

·      Membantu metabolise pembentukan hormon hormon

·      Membantu pelarutan lemak makanan lewat kantung empedu

·      Membantu pembentukan vitamin d

·      Menjaga integritas dari membrane sel

·      Menjaga agar sel tetap moist

 

Itulah beberapa fungsi terkait dengan kolesterol yang dibuat dihati dan dibawa oleh komponen lemak pengangkut seperti VLDL atau yang dikenal dengan very low density lipoprotein ini merupakan zat lemak pengangkut yang dibuat di hati dengan tujuan mengedarkan kolesterol dan trigliserida ke seluruh tubuh.

Untuk trigliserida sendiri merupakan bagian komponen dari hati yang juga memiliki fungsi yang sedikit berbeda dari kolesterol diantaranya:

·      Sebagai sumber cadangan makanan tubuh selain glukosa

Ya ini satu satunya fungsi daripada trigliserida yang sedikit membedakan antara trigliserida dan juga kolesterol, namun keduanya masih merupakan komponen lemak yang sama sama dibutuhkan oleh tubuh kita untuk beroperasi secara normal.

Namun tentu kelebihan salah satu atau salah dua dari komponen ini tentu berbahaya bagi Kesehatan kita ya netters.

Selain itu lemak pengankut yang ada didalam tubuh yang juga disintesis atau dibentuk oleh hati kita adalah HDL atau yang dikenal dengan nama high density lipoprotein yang dimana ini berfungsi untuk mengangkut sisa dari VLDL yang telah menunaikan tugasnya untuk melepas kolesterol dan trigliserida dan biasanya menyangkut di dalam pembuluh darah dan mengakibatkan plak yang kita sebut dengan aterosklerosis, ini bisa dibaca di artikel lain tentang HDL.

 

Apa yang menyebabkan trigliserida tinggi?

Nah setelah mengetahui nih perbedaan antara dua komponen lemak tubuh tadi maka kita dapat menilai bahwa lemak tubuh atau lemak darah gak Cuma satu loh dan kita bisa lebih awas dalam memanagemen kadar lemak tubuh kita.

Dan juga perlu diketahui bahwa lemak tubuh ini akan diproduksi secara terus menerus entah itu berasal dari makanan yang kita makan ataukah yang berasal dari dalam tubuh kita sendiri yaitu dari hati, sehingga produksi lemah tubuh selalu akan konstan karena tubuh kita memang akan melakukan metabolisme setiap detik dan membutuhkan lemak sebagai salah satu komponen penunjangnya.

Dengan mengetahui fakta tersebut maka kita harus awas kepada peninggian kadar lemak darah yang tidak diinginkan sehingga terhindar dari bahayanya.

Terutama apabila kita memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak secara berlebihan ini akan membombardir tubuh kita dengan ledakan lemak yang berlebih dan bahkan bisa menghentikan produksi lemak hati, ini apabila berlangsung dengan jangka waktu yang pendek tidak begitu masalah pada pasien yang dengan usia masih muda walaupun banyak juga berita terkini yang mengabarkan ada banyak juga penderita kolesterol tinggi dengan usia yang terbilang masih muda.

Jadi beberapa hal yang terbilang bisa menyebabkan meningginya trigliserida secara langsung maupun tidak adalah diantaranya:

·      Jarang bergerak dalam waktu lama

·      Konsumsi makanan yang tinggi lemak

·      Konsumsi makanan yang tinggi minyak

·      Konsumsi makanan yang banyak mengandung daging dagingan

·      Sering berada dibawah tekanan pekerjaan yang tinggi

·      Kecemasan berlebih dalam waktu yang lama

·      Insomnia yang lama

Yang disebutkan diatas hanya sedikit contoh yang dimana penderitanya dapat mengalami kenaikan kolesterol tinggi dan juga trigliserida darah.

 

Apa yang dirasakan jika trigliserida tinggi?

Ketika seseorang memiliki kadar trigliserid yang tinggi didalam darahnya atau bahkan disertai oleh tingginya tensi darah maka biasanya dapat ditemui kondisi seperti berikut di lapangan:

·      Rasa penuh di kepala

·      Badan terasa penuh dan tidak enteng namun bukan sekali dua kali tapi sudah lama dan bukan karena obese saja artinya apabila tidak obese namun ada gejala seperti ini ada baiknya dicek

·      Tidak bertenaga namun bukan anemia (kurang darah)

Apabila anda memiliki salah dua atau salah tiga dari kondisi diatas disertai atau tidak adanya obese maka ada baiknya di cek agar dapat diketahui dan dipantau kadar lemak darah anda.

 

Trigliserida tidak boleh makan apa?

Sebenarnya tidak ada pantangan yang pasti untuk kelebihan lemak didalam darah karena toh lemak memang  pada dasarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup banyak karena merupakan cadangan makanan sekaligus untuk pemeliharaan sel kita, namun apabila sudah dicek nih dan ternyata memang ada kelebihan stok lemak tubuh maka ada beberapa makanan nih yang sebaiknya dibatasi, bukan dihindari yah. Diantaranya:

·      Makanan kaleng

 

Ini karena banyak yang mengandung karbohidrat yang berlebih

 

·      Makanan beku

 

Ini juga biasanya banyak mengandung lemak jenuh dan pengawet

 

·      Makanan organic yang banyak mengandung lemak,minyak,daging dagingan kalau ini sudah tau lah ya sudah sering disebut juga.

 

Apa obat Alami trigliserida?

Obat alami untuk mengatasi penyakit kelebihan lemak darah yang satu ini agak kompleks karena harus dikombinasi dengan berbagai diet yang bagus dan obat bila perlu, maka yang dapat anda lakukan diantaranya adalah:

·      Mengurangi konsumsi makanan yang disebutkan diatas

·      Berusaha berolahraga minimal 20 menit per hari

·      Makan yang mengandung lemak baik seperti ikan laut

·      Kurangi seafood seperti udang kepiting kerang cumi

·      Pantau kadar trigliserid anda lewat cek darah rutin

·      Kurangi konsumsi makanan instant

·      Kurangi faktor yang menimbulkan stress berlebih termasuk kurang tidur

 

Apakah trigliserida bikin pusing?

Seperti yang telah disebutkan diatas Ketika anda memiliki gejala kepala seperti penuh atau pusing yang berkepanjangan dan bukan karena penyakit seperti migrain dan kanker maka anda bisa terlebih dahulu mencoba mengecek kadar lemak darah anda di klinik terdekat.

 

Trigliserida tinggi Bolehkah makan nasi?

Nah untuk pertanyaan satu ini merupakan pertanyaan yang umum namun menarik. Kira kira boleh ga sih penderita trigliserida tinggi makan nasi, maka apabila kita merujuk pada proses pembentukan lemak itu sendiri yang merupakan komponen vital pada tubuh kita maka jawabannya adalah tergantung dengan kondisi si pasien, apakah ada Riwayat kolesterol tinggi pada keluarganya? Apabila ada maka mengkonsumsi nasi diperbolehkan dengan terus mengontrol berbagai faktor yang sudah disebutkan diatas.

Faktor seperti apakah ada stress berlebihan, kurang tidur mungkin, atau faktor yang lain yang telah dibahas apabila faktor yang lain tersebut berlebihan parahnya makan ada baiknya konsumsi nasi dibatasi jadi setengah piring per porsi dan seterusnya.

Apabila kadar trigliserida telah dicek dan dalam batas normal maka konsumsi nasi tidak menjadi masalah.

 

 

Buah apa yang bisa menurunkan trigliserida?

Untuk info tidak ada buah yang saat ini dapat digunakan untuk menngurangi kadar trigliserida ya, namun bisa dikontrol lewat obat dan olahraga seperti yang telah dianjurkan diatas.

 

Rebusan daun apa yang bisa menurunkan trigliserida?

Untuk satu hal ini juga tidak ada yang dapat dibuktikan untuk menurunkan kadar trigliserida menggunakan daun-daunan ya, kecuali daun yang memiliki kandungan statin.

 

Apakah trigliserida lemak jahat?

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya trigliserida merupakan salah satu komponen lemak tubuh yang memiliki fungsi yang vital terhadap keberlangsungan tubuh kita sehingga tidak ada yang bisa disebut dengan lemak yang jahat atau lemak yang baik hanya saja secara teknis mereka dapat mengakibatkan masalah yang signifikan apabila berlebihan kandungannya dalam tubuh kita.

 

Apakah Puasa bisa menurunkan kadar trigliserida?

Secara teori ini dapat dilakukan namun mungkin harus berpuasa dalam jangka waktu yang cukup lama misal sehari skip makan siang,ini secara teoritis dapat dicoba karena tubuh Ketika kekurangan gula maka dia akan langsung menggunakan cadangan makanan yang ada yaitu lemak yang tersimpan dalam jaringan adiposa kita, secara singkat tubuh kita akan mulai memecah trigliserid cadangan untuk melanjutkan proses metabolisme tubuh kita.

 

Apakah trigliserida tinggi bisa menyebabkan stroke?

Ini juga salah satu pertanyaan menarik dari netters, menurut data stroke dan serangan jantung merupakan masalah global terkait dengan penyakit tidak menular yang cukup menempati urutan atas, sehingga perlu diwaspadai.

Untuk trigliserida sendiri ini merupakan penyumbang terbesar kejadian serangan jantung terkait dengan lemak darah dan kasus peyumbatan pembuluh darah lainnya sehingga ya, ini perlu diwaspadai Ketika anda memiliki kadar trigliserida yang tinggi didalam darah anda.

Mungkin sampai disini dahulu pembahasan singkat mengenai trigliserida darah dan semoga anda dapat lebih memahami tentang trigliserida, see you next time.