7 tips agar ginjal tetap sehat

Hai, selamat datang Kembali ke diskusi Kesehatan teraktual. Saya berharap netters dalam kondisi sehat semua dan tidak kurang satu apapun. Kali ini saya mau menulis santai tentang tips-tips Kesehatan yang terinspirasi dari perjalanan klinik saya sendiri, semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tips pada artikel kali ini saya ingin membagikan tentang bagaimana kita dapat menjaga ginjal kita agar dapat berfungsi dengan baik sampai kita tua nanti. Seperti yang sudah kita bahas di artikel-artikel sebelumnya bahwa ginjal merupakan alat penyaring dari darah yang dialirkan oleh jantung keseluruh tubuh kita. Sebagai alat penyaring cairan tentu sangat penting untuk menjaga aliran yang berlangsung agar tidak mandek atau stuck. Nah, apa aja sih yang bisa kita lakukan mari kita simak ya.

Rajin minum air putih

Yang pertama adalah minum air putih, ya ini menjadi faktor yang cukup penting Ketika kita rajin minum air putih maka aliran darah kita menjadi lancar dan lebih mudah untuk disaring oleh unit penyaring darah kita di ginjal yaitu glomerulus. Ketika kita kurang minum air maka darah yang disaring oleh ginjal kita tadi juga akan mengental dan sulit untuk disaring.

Pada kondisi ini maka ginjal akan kesulitan menyaring darah yang masuk kedalam sistemnya dan menyebabkan terjadinya ketidak seimbangan pada system penyaring sehingga biasanya menyebabkan urin yang mengeruh warnanya.

Ini merupakan salah satu faktor indikasi praktikal yang bisa anda gunakan Ketika tidak ada alat tes terhadap fungsi ginjal anda, yaitu dengan melihat warna urin apabila keruh maka dapat dipastikan sebentar lagi kemungkinan anda akan jatuh ke fase dehidrasi. Maka harus dijaga agar warna urin tetap jernih ya agar tidak jatuh ke kondisi dehidrasi.

 

Kurangi konsumsi gula

Kalau yang satu ini mungkin cukup jelas ya, penyakit yang satu ini memang bisa dibilang biang kerok dari berbagai macam komplikasi yang menyebalkan apabila tidak dirawat dengan baik.

Banyak contoh komplikasi penyakit ini yang bisa dijumpai di seting di klinik ataupun rumah sakit salah satunya adalah borok pada kaki. Sayapun pernah menjumpai dan bahkan merawat pasien seperti ini hingga sembuh walaupun harus berusaha keras.

Di dalam medis partikel gula yang tinggi didalam darah bisa merusak atau melukai dinding pembuluh darah dan akhirnya merusak fungsi daripada pembuluh darah itu sendiri di dalam kaitannya dengan organ ginjal maka kerusakan pembuluh darah yang diakibatkan oleh gula bisa berdampak pada rusaknya unit terkecil penyaring ginjal dimana yang Sebagian besar terdiri daripada susunan pembuluh darah.

Efek gula tinggi pada darah memang sangat buruk bagi ginjal dalam waktu yang lama sehingga penting nih bagi netters yang memiliki gula yang tinggi dan tidak rutin dicek.

Setelah merusak dinding pembuluh darah dalam jangka waktu yang Panjang maka biasanya pembuluh darah yang ada di unit saringan ginjal akan menurun fungsinya dengan ditandai adanya proteinuria. Kondisi ini adalah sebuah tahapan dimana protein yang seharusnya tidak ada di urin dan tidak dikeluarkan dari darah kita, tiba-tiba ada di urin karena rusaknya pembuluh darah di unit saringan ginjal tersebut.

Kondisi ini apabila tidak dicek rutin dan ditangani dengan baik maka akan berujung pada sebuah kondisi yang disebut gagal ginjal dan akan berujung pada tatalaksana cuci darah.

Jadi mulai Sekarang kontrol jumlah gula yang masuk ke tubuh ya netters agar terhindar dari konsekuensi cuci darah.

 

Kontrol tekanan darah yang tinggi akibat penyakit kolesterol

Tekanan darah atau tensi merupakan sebuah gejala yang dapat muncul karena berbagai faktor, yang berujung pada memburuknya kondisi ginjal yang ada.

Seperti yang kita ketahui darah dipompa melalui jantung ke seluruh tubuh termasuk ginjal, pada kondisi tertentu misalkan pada penyakit kelebihan kolesterol maka bisa menimbulkan plak yang juga muncul pada pembuluh darah ginjal yang digunakan untuk menyaring darah.

Setelah muncul plak yang mengganggu aliran darah ke ginjal maka dalam waktu yang Panjang ini akan mencetuskan kegagalan ginjal. Maka penting untuk mengecek tensi secara teratur agar tetap terjaga dan tidak merusak tubuh terutama ginjal.

 

Cek up rutin

Hal ini sudah diceritakan di atas bahwa penting untuk mengecek rutin Kesehatan tubuh kita terutama terhadap parameter-parameter yang dapat mengganggu kondisi ginjal kita seperti diabetes, hiperkolesterolemia, hipertensi. Karena banyak orang yang menderita penyakit ini tidak merasa ada yang salah dengan dirinya sehingga penting untuk mengecek setidaknya dua bulan atau tiga bulan sekali agar tidak terlewat terlalu jauh dan menjadi sebuah penyakit kronis yang sudah kecil kemungkinan untuk sembuh.

 

Kurangi konsumsi selai kacang

Untuk hal yang satu ini saya mendapatinya dari pengalaman klinis langsung yang terjadi pada pasien saya. Yang merupakan pasien komplikasi antara hipertensi dan juga kolesterol tinggi yang dimana pasien sering mengkonsumsi selai kacang selama beberapa bulan dan lalu mengeluh sakit pada bagian pinggang belakang. Dan setelah dicek ternyata benar ada gangguan pada ginjalnya yang tadinya tidak ada.

Sehingga penting untuk diketahui berbagai produk selai yang mengandung kacang  atau saripati kacang juga tinggi akan kandungan asam urat dimana zat ini dapat menumpuk pada aliran darah dan termasuk ginjal yang dimana apabila tidak diketahui secara dini akan berakibat buruk dimana penumpukan ini bisa diawali dengan penyakit batu ginjal dan membuat pasien menjadi menurun jumlah urinnya dan apabila jumlah atau ukuran batunya cukup besar dapat membuat pasien menjadi kesakitan hebat.

Pada tahap akhir penderita ini bisa mengalami kegagalan ginjal yang disebabkan oleh batu ginjal. Untuk jenis kacang-kacangan yang termasuk tinggi kadar asam uratnya adalah kacang tanah dan juga produk-produk yang mengandung kacang kedelai seperti tahu dan tempe.

Jadi bisa diingat nih bagi netters yang kebetulan suka makan produk olahan kacang kedelai dan kacang tanah ada kemungkinan terjadi penumpukan asam urat yang bisa mengakibatkan batu dan gagal ginjal.

 

Batasi asupan emping

Untuk yang satu ini merupakan contoh lain dari makanan yang mengandung kadar tinggi purin dan termasuk yang paling banyak kasusnya menyebabkan tingginya asam urat dalam darah. Pernah ada kasus yang melibatkan pasien menderita asam urat yang tinggi setelah bertahun-tahun konsumsi emping melinjo.

 

Olah raga teratur

Last but not least, kita sampai pada poin terakhir pada artikel ini dimana olahraga juga memegang peranan penting pada Kesehatan ginjal kita karena dengan olahraga teratur kita dapat membuat pembulurh darah kita aliran darahnya menjadi sehat, tensi menurun ke normal, dan juga kolesterol berlebih dapat teratasi dengan natural.

Dan juga untuk penderita batu, kita harus tau bahwa penumpukan sedimen pembentuk batu bisa tercipta pada gaya hidup sedenter yaitu yang kurang gerak. Maka cara mengatasinya bisa dengan jogging atau minimal berjalan santai yang rutin setiap hari apabila sempat.

Akhir kata saya ucapkan terimakasih telah membaca artikel di blog diskusi Kesehatan teraktual semoga bisa bermanfaat. See you next time.