kolesterol tinggi pentingnya untuk diketahui

Selamat datang Kembali di blog diskusi Kesehatan teraktual, kali ini saya akan bercerita tentang hal yang serem nih berkaitan dengan tingginya lemak darah.

Penyakit ini sering menjadi masalah di kalangan masyarakat dari dulu sampai sekarang bahkan sampai nanti akhir jaman selama struktur tubuh manusia tidak mengalami mutasi maka kemungkinan besar penyakit ini akan selalu ada dan mengintai kita semua dari dalam tubuh.

Kolesterol dalam darah memiliki kecenderungan untuk mengalami penumpukan dan menciptakan plak yang kita kenal dengan umum dengan nama aterosklerosis dimana penyakit ini sering terjadi seiring dengan menuanya usia kita sehingga pada pasien orang tua harus lebih waspada terhadap munculnya penyakit ini apabila ingin sedikit menikmati hidup lebih lama.

Perlu kita ketahui bahwa pembuluh darah kita memiliki struktur yang elastis dan bisa mengalirkan segala macam zat yang terkandung di dalamnya dengan baik dan sempurna, termasuk kolesterol.

Namun semua itu jika tidak dibarengi dengan pola hidup yang baik dan terjaga maka bisa mengalami penumpukan kolesterol di dalam tubuh yang menjadi masalah dalam jangka waktu Panjang, yang dimana sama seperti umpamanya selang yang mengalirkan air jika kebanyakan lumut yang menyangkut disana maka hasilnya pasti akan mampet juga pada waktunya.

Sehingga perlu netters perhatikan pentingnya untuk mengetahui tentang kolesterol itu sehingga bisa menikmati hidup dengan keluarga sedikit lebih lama.

Disini saya akan bercerita sedikit tentang kolesterol yang mengalir dalam darah dan tanpa sadar karena kita tinggal di daerah asia yang kebetulan sangat banyak menggunakan minyak goreng dalam memasak bahan makanan maka di rasa penting untuk disimak namun saya menyertakan pertanyaan dari netters terkait dengan topik ini agar tercipta kondisi diskusi yang aktual dan menarik untuk disimak sembari saya bercerita tentang kolesterol, mari kita simak ya.

 

Apa ciri ciri orang terkena kolesterol?

Kolesterol merupakan penyakit terkait zat yang terkandung dalam darah yang setiap harinya bersirkulasi didalam darah dialirkan keseluruh tubuh kita secara kontinu dan juga kolesterol merupakan salah satu cadangan makanan kita yang disimpan dalam bentuk komponen lemak di dalam jaringan adiposa seluruh tubuh kita yang akan Nampak seperti penumpukan lemak pada umumnya yaitu perut yang membuncit, tangan yang bergelambir dan lainnya.

Kolesterol ini pada kesehariannya yang bersirkulasi secara terus menerus memiliki beberapa resiko yang dapat ditimbulkannya di dalam pembuluh darah kita seperti sangkut di dalam dinding pembuluh darah kita.

Dengan peredaran kolesterol ini kita dapat melihat ciri khusus yang terdapat pada orang yang kira kira memiliki kolesterol yang berlebih diantaranya:

·      Badan yang gemuk dan anggota tubuh yang bergelambir

·      Adanya benjolan lemak yang tampak kekuningan biasa muncul di area wajah atau mata

·      Sering mengalami stress berlebih

·      Sering bergadang

·      Suka mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak seperti soto, sop kambing

·      badan yang kurus namun memiliki faktor yang lain seperti yang disebutkan diatas

·      sering mengeluh sakit dada yang menjalar, ini merupakan faktor resiko yang sebaiknya meminta dia untuk cek Kesehatan terutama kolesterol

apabila anda atau keluarga anda memiliki beberapa atau bahkan semuanya dari ciri -ciri yang disebutkan diatas maka ada baiknya anda memeriksakan Kesehatan anda ke klinik terdekat atau praktek dokter terdekat agar mendapat kepastian kondisi anda sekarang.

 

Kolesterol penyebab dari apa?

Kolesterol merupakan lingkaran setan dari berbagai penyakit berbahaya yang diketahui secara medis dimana ini menjadi penyumbang kejadian yang menyebabkan mortalitas yang tinggi yang berasal dari penyakit non infeksius atau tidak menular.

Saking mengerikannya anda bisa saja kehilangan nyawa pada saat kapanpun dikarenakan kolesterol ini, sehingga ada baiknya anda harus mengetahui dan mengontrol segala sesuatu yang berkaitan dengan tingginya kolesterol dalam darah.

Penyakit penyakit seperti plak aterosklerosis yang bisa sangkut di mana saja dalam pembuluh darah akan dengan mudahnya mengganggu peredaran darah kita sehingga menyebabkan penyakit lain seperti serangan jantung ataupun stroke pada pembuluh darah otak, wow ngeri yah.

Namun kondisi merupakan salah satu proses kehidupan yang sekiranya sulit untuk dihindari karena yaah ini merupakan siklus yang akan dialami oleh semua orang.

Karena pada saat proses penuaan terjadi seiring dengan menuanya kita maka pembuluh darah kita pun akan ikut menua yang dimana ini merupakan proses yang natural terjadi, pada proses penuaan ini pembuluh darah akan menjadi kurang elastis yang menyebabkan mudahnya zat zat yang tidak diinginkan untuk sangkut dan menjadi sampah didalam pembuluh darah itu sendiri, nah sudah kebayang kan apa yang akan terjadi selanjutnya.

 

Kolesterol tidak boleh makan apa saja?

Kolesterol merupakan zat alami yang memang diciptakan oleh tubuh manusia dengan beragam fungsi yang dimana salah satunya adalah untuk menjaga kelenturan dan tekstur lembut kulit kita, ya tekstur kulit kita berasal dari kandungan kolesterol yang ada di dalam tubuh kita.

Apabila kita kekurangan kolesterol maka tekstur kulit kita akan mengalami penurunan dan menjadi kering dan tidak supple sehingga jelek secara kosmetika.

Selain itu kolesterol memiliki peran penting untuk mejaga supaya cadangan makanan yang ada di tubuh kita tetap stabil dan terjaga karena apabila dibutuhkan maka kolesterol akan bertindak sebagai cadangan makanan yang sangat penting bagi keberlangsungan tubuh kita.

Sampai disini tidak bingung ya, bear with me guys hehe.

Sehingga apabila telah diketahui beberapa fungsi vital dari kolesterol itu sendiri maka kita sudah tau nih bahwa kolesterol adalah bukan sesuatu yang harus dihindari melainkan sesuatu yang harus dijaga keberlangsungannya didalam tubuh kita agar tetap bisa balance.

Maka dari itu apa sajakah makanan yang sekiranya harus dikontrol asupannya? Diantaranya adalah:

·      Soto

·      Sate

·      Gorengan

·      Daging dagingan

·      Sop yang mengandung banyak minyak

·      Sayur lodeh

·      Nugget

·      Sosis

·      Dimsum instan

·      Seafood

·      Mie instan

Wah capek ya, hampir semua makanan sehari-hari merupakan pemicu dari munculnya kolesterol di tubuh kita, namun dengan memahami ini diharapkan pembaca dapat mengerti untuk mengontrol asupan dari pada makanan yang disebutkan diatas tadi.

 

Bagaimana cara mengurangi kolesterol?

Dengan memahami bahwa meningginya kadar kolesterol seiring dengan usia maka dapat dirumuskan nih  bagaimana sih agar kolesterol ini dapat sedikit dikontrol walau pada akhirnya mungkin akan sulit bagi Sebagian orang untuk melakukannya tergantung dari aktivitasnya sehari-hari.

Selain mengurangi asupan makanan yang mungkin tinggi kolesterol seperti yang telah disebutkan diatas maka hal lain yang dapat anda lakukan adalah diantaranya:

·      Olahraga, olahraga yang seperti apa dan sampai kapan?

Olahraga memiliki banyak jenis dan variasi yang disarankan adalah jogging ringan sekitar 20 menit perhari setiap hari sampai adanya penurunan lemak diseluruh tubuh kecuali bagian perut.

 

Karena bagian ini membutuhkan jenis olahraga khusus yaitu yang berfokus pada bagian perut seperti situp dan variasi lain yang terkait, ini dapat dilakukan sekitar 90x perhari sampai adanya perubahan minimal perubahan yang didapat sekitar 1 bulan.

·      Diet yang tinggi makanan organik yang rendah lemak, seperti sayuran, dan usahakan agar mencuci sayuran sebelum dimasak ya agar bersih dari berbagai pestisida.

 

·      Sering melakukan hal yang dapat menurunkan kadar stress anda karena stress berkaitan langsung dengan tingginya kadar kolesterol pada kebanyakan kasus klinik. Hal yang dapat dilakukan adalah meditasi, yoga, aromatherapy dan lain-lain.

 

·      Apabila anda menderita hiperkolesterol familial dimana keluarga anda mengalami kadar kolesterol yang tinggi secara turun temurun sehingga membuat andapun dibayangi oleh penyakit yang sama, ini harus disikapi dengan cermat karena apabila tidak maka chance atau kemungkinan anda mengalami penyakit terkait kolesterol lebih tinggi dari orang kebanyakan. Konsultasilah ke dokter terdekat untuk mendapat obat yang sesuai dengan gejala anda dan harus rutin minum obat agar tercapai perubahannya.

 

Apakah air kelapa muda bisa menurunkan kolesterol?

Nah ini merupakan pertanyaan yang banyak diajukan oleh netters, bagaimanakah peran air kelapa muda dapat menurunkan kolesterol, air kelapa merupakan cairan yang isotonis dimana Ketika kita meminumnya akan menyebabkan darah yang ada dalam pembuluh darah kita menjadi encer dan lebih mudah mengalir dalam pembuluh darah tersebut sehingga memudahkan bagian jantung kita untuk memompa darah keseluruh tubuh.

Namun Ketika kita mengkonsumsi air kelapa muda akankah menurunkan kadar kolesterol dalam darah? Jawabannya adalah mungkin.

Karena menurut penelitian sandhya yang diterbitkan oleh jurnal food and chemical toxicology, asupan air kelapa muda dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam pembuluh darah tikus yang diberikan asupan tinggi kolesterol, dan hampir menyamai kadar apabila menggunakan obat golongan statin.

Maka dapat netters coba nih untuk mengkonsumsi air kelapa muda yang asli agar dapat menurunkan kadar kolesterol apabila dikonsumsi selama kurang lebih 1 bulan ya.

 

Apakah minum air hangat dapat menurunkan kolesterol?

Situasi yang panas termasuk minuman yang panas bisa mengakibatkan melebarnya pembuluh darah kita yang bisa membuat pembuluh darah kita menjadi lebar dan bisa mengalirkan darah dengan lebih lancar ketimbang kondisi yang dingin.

Situasi seperti ini tentu akan berdampak positif pada tubuh kita khususnya aliran darah yang yang mengalir dalam pembuluh darah, semakin lancarnya aliran darah dalam pembuluh darah kita maka akan dapat dipastikan kerja jantung juga akan makin ringan sehingga apabila ada kadar kolesterol yang mungkin tidak terlalu tinggi maka akan lebih kecil kemungkinan sangkut didalam sepanjang jalur pembuluh darah, walau ini merupaka multifactorial yah dimana banyak hal yang dapat mempengaruhinya seperti berapa banyak kadar kolesterol yang sedang mengalir dan juga bagaimana elastisitas dari pembuluh darah pada saat itu.

Namun kebanyakan meminum air hangat juga dapat berakibat buruk ya netters karena bisa memicu penyakit kanker tenggorokan dalam jangka waktu konsumsi yang cukup lama, jadi kalau bisa dikurangi konsumsi air yang terlalu panas khususnya. Apabila mungkin sauna mungkin masih jauh lebih relevan.

 

Kolesterol sakit dimana?

Kolesterol merupakan zat yang sebenarnya bukan diperuntukkan sebagai penyebab penyakit namun apapun yang tidak balance didunia ini maka dapat dipastikan akan menyebabkan sebuah kejadian.

Termasuk kolesterol yang sudah dibahas bolak balik diatas dan juga penyakit terkait dengannya maka apabila kita memiliki penyakit kolesterol apakah yang kita rasakan atau dimanakah letak sakitnya?

Maka jawaban atas pertanyaan ini terletak didalam pembuluh darah kita dimana kolesterol ini juga berasal dan bersirkulasi secara bebas, didalam pembuluh darah kita tidak bisa merasakan apabila ada problem terkait dengan kolesterol ini sehingga sering disebut sebagai silent disease dimana mungkin tanda-tandanya sangatlah subtle atau kecil sehingga sering dilupakan dan diabaikan begitu saja, misal coba tanyakan kepada diri anda apakah pernah sekali atau bahkan beberapa kali mengalami sakit didaerah dada yang menjalar sampai ke punggung belakang? Kalau iya coba anda cek apakah kolesterol anda naik diatas normal?

Rasa sakit yang sering diawali dengan nyeri dada yang samar atau sakit kepala yang tidak kunjung sembuh ada baiknya anda memeriksakan ke dokter terdekat sebelum terlambat ya.

 

Apakah nasi putih mengandung kolesterol?

Pertama-tama ada yang ingin saya tegaskan bahwa nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang akan diubah menjadi gula didalam tubuh kita, dan memang di dalam kondisi klinis nasi putih sudah sering terbukti meninggikan kadar gula dalam tubuh ketimbang kadar kolesterol sehingga apabila anda mengkonsumsi kebanyakan nasi putih maka penyakit yang harus anda waspadai adalah meningginya kadar gula dalam darah anda ketimbang kolesterol ya.

Walaupun bisa didalam tubuh kita gula dikonversikan menjadi kolesterol lewat sebuah proses biologis, namun tetap saja mengkonsumsi makanan yang tinggi kolesterol akan langsung menaikkan kadar kolesterol ketimbang memakan sesuatu yang tinggi karbohidrat.

 

Air rebusan apa yg bisa menurunkan kolesterol?

Air kelapa dapat dicoba dan tidak direbus ya netters.

 

Berapa lama kolesterol bisa normal?

Untuk menurunkan kadar kolesterol darah ini merupaka dilemma dimana proses ini bisa memakan waktu yang cukup lama minimal bisa memakan waktu sampai 1 bulan dan paling lama bisa 3 bulan bahkan lebih karena didasari oleh berbagai faktor diantaranya diet dari si pasien tersebut.

Sementara apabila semua diet dijalankan dengan baik dan juga konsumsi obat dijalankan dengan sempurna maka biasanya hasil penurunan kolesterol dapat dilihat dalam jangka waktu sebulan setelah pengobatan berlangsung.

 

Apa gejala kolesterol tinggi pada wanita?

Untungnya pada Wanita terdapat hormon yang sangat melindungi kaum hawa dari terpaparnya penyakit yang terkait dengan kolesterol yang tinggi walau dalam waktu yang lama.

Ini kabar menarik bagi kaum perempuan dimana mereka dapat dengan leluasa mengkonsumsi makanan yang tinggi kolesterol tanpa harus mengemban resiko terkena penyakit serius terkait dengan kolesterol, namun apabila perempuan ini sudah mengalami menopause sayangnya kelebihan itu harus hilang dan Kembali menjadi sama seperti laki laki dalam resiko terkena penyakit terkait kolesterol tersebut.

 

Bagaimana cara menurunkan kolesterol tanpa obat?

Sebenarnya kolesterol itu bisa meninggi didalam darah bisa berasal dari makanan ataupun dari dalam tubuh kita sendiri yang diproses sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan Ketika kadar kolesterol sudah terlanjur tinggi, diantaranya:

·      Pantau berat badan sesuaikan berat badan dengan berat yang ideal dan jadikan itu sebagai target

·      Olahraga yang ritmik dengan artian mulai dari yang santai dahulu dan jangan kebanyakan olahraga yang keras

Mungkin sampai disini dahulu penyampaian tentang kolesterol diharapkan dapat membantu memberikan informasi yang dibutuhkan oleh para netters sekalian, singkat kata terimakasih, and see you next time.